การเลือกทานอาหารปรับสมดุลร่างกายในมื้อหลัก 1 มื้อ ใน 1 วัน ให้ได้ผลรับที่ดี

[nanasee]

               การที่ร่างกายเสียสมดุล เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ในบางอวัยวะ ซึ่งวิธีรักษาต้องใช้แผนทางเลือก ปรับสมดุลร่างกายกลับมา ก็จะหายเองได้แต่ก็ต้องดูแลปรับวงจรชีวิตให้สมดุลขึ้นทั้งเรื่อง อาหาร อารมณ์ ฯลฯ ควบคู่กันไปด้วย โดยมีอาหารหลายอย่างมากที่ช่วยในเรื่องการปรับสมดุลร่างกายได้ และวันนี้เราก็มีเทคนิคดี ๆ ในการเลือกทานอาหารปรับสมดุลร่างกายเอามาฝากด้วย พร้อมแล้วก็มาดูกันเลยค่ะ

          การเลือกทานอาหารปรับสมดุลร่างกายในมื้อหลัก 1 มื้อ ใน 1 วัน ให้ได้ผลรับที่ดี (เป็นช่วงเช้าหรือเที่ยงก็ได้)
1.ดื่มน้ำสมุนไพรปรับสมดุล เช่น น้ำย่านาง ฯลฯ
2.รับประทานผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น กล้วยน้ำว้า แก้วมังกร กระท้อน สับปะรด ส้มโอ ชมพู่ มังคุด แตงโม แตงไทย ฯลฯ
3.รับประทานผักฤทธิ์เย็นสด เช่น อ่อมแซบ(เบญจรงค์) ผักบุ้ง แตง กว้างตุ้ง สายบัว ผักกาดฮ่องเต้ ผักกาดขาว ผักสลัด
4.รับประทานข้าวเจ้าพร้อมกับข้าว โดยรับประทานข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ
ควรงดหรือลดคาร์โบไฮเดรท ที่มีฤทธิ์ร้อนมาก เช่น ข้าวเหนียว ข้าวแดง ข้าวดำ (ข้าวก่ำ ข้าวนิล) ข้าวอาร์ซี ข้าวสาลี ข้าวบาเลย์ เผือก มัน กลอย
5.รับประทานต้มถั่ว หรือธัญพืชฤทธิ์เย็น เช่น ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วโชเล่ย์ขาว ลูกเดือย
สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นต่าง ๆ เช่น ใบย่านางเขียว  ใบเตย  ใบบัวบก  หญ้าปักกิ่ง ใบอ่อมแซบ  ผักบุ้ง ใบเสลดพังพอน  หยวกกล้วย  และว่านกาบหอย เป็นต้น จะใช้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันก็ได้

             ทั้งนี้ไม่ว่าจะเลือกรับประทานอาหารปรับสมดุลร่างกายเมนูใด ควรคำนึงถึงประโยชน์ คุณค่าสารอาหารที่ได้รับ และความสดใหม่ของอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายด้วยนะคะ

#อาหารปรับสมดุลร่างกาย