วิธการดูแลสุขภาพและความงาม ด้วยการกินอาหารที่ดี

21 0

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ guupost

  • สมาชิกระดับสูง
  • *
  • กระทู้: 9310


การดูแลสุขภาพและความงาม   ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ผู้คนในยุคปัจจุบันนี้ให้ความสำคัญกันอย่างมากเลยล่ะ ทั้งนี้เพราะเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง และไม่ว่าใคร ๆก็อยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่อยากจะเจ็บป่วยง่าย ซึ่งมีหลายวิธีในการดูแลตัวเอง หนึ่งในนั้นที่น่าสนใจอย่างมากเลยนั่นก็คือ การรับประทานอาหารชีวจิต ซึ่งเป็นอาหารที่มาจากพืชจากธรรมชาติแท้ๆ ไร้สารพิษและสารเคมี  อีกทั้งยังปราศจากเนื้อสัตว์ทุกชนิด และไม่มีการปรุงแต่งรสชาติ  นับว่าเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างยิ่ง  ถ้าหากคุณต้องการจะดูแลสุขภาพและความงาม  ด้วยการรับประทานอาหารชีวจิตแล้วละก็ เราจึงมีคำแนะนำที่น่าสนใจมาแชร์ให้ทราบกัน

เน้นข้าวกล้อง
ต้องบอกเลยล่ะว่าข้าวกล้อง เป็นข้าวอีกหนึ่งแบบที่ให้คุณประโยชน์ต่อ สุขภาพและความงาม ของเราเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน คาร์โบไฮเดรต เป็นต้น จัดว่าเป็นธัญพืชที่ควรทานเป็นอย่างยิ่ง และส่วนใหญ่จะเห็นได้ว่าผู้ที่รับประทานข้าวกล้องมักจะมีสุขภาพที่ดี และไม่อ้วนง่ายสักเท่าไหร่นัก

ทานผักให้หลากหลาย
จุดเด่นของการทานอาหารชีวจิต  นั่นก็คือควรจะรับประทานผักให้หลากหลาย ไม่ว่า บร็อคโคลี่ หัวหอม แครอท คะน้า แตงกวา เป็นต้น จะเห็นได้ว่าผักที่เรายกตัวอย่างนั้นมีหลากสีเลย ทั้งนี้อาจนำมาปรุงด้วยกันทีละนิดทีละหน่อย ซึ่งก็จะทำให้เรานั้นได้รับวิตามินที่มากมาย นอกจากนี้แล้วเรายังสามารถนำผักและผลไม้มาปั่นรวมกัน  ให้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็จะดีอย่างมากซึ่งท่านสามารถค้นหาสูตรอาหารได้ จากหนังสือที่เกี่ยวข้องใน ร้านหนังสือนายอินทร์

ควรงดทานเนื้อ
หนึ่งข้อสำคัญที่ควรจะจดจำและนำไปใช้อย่างมากเลย  นั่นก็คือ การสุขภาพและความงามด้วยอาหารชีวจิตจะต้องงดการทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด เพราะว่าเนื้อสัตว์นั้นเปรียบเสมือนของคาว ที่หากรับประทานไปมากๆแล้วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ดังนั้นแล้วจึงควรงดเนื้อสัตว์ ในช่วงที่ต้องรับประทานอาหารสุขภาพเหล่านี้ เพื่อให้ร่างกายของท่านได้รับแต่สารอาหารคลีนๆที่มาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง

งดการปรุงแต่งอาหาร
ควรงดการปรุงแต่งอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งผงชูรส ซึ่งไม่ควรนำมาใช้โดยเด็ดขาด ด้วยเหตุว่าหากกินบ่อยมากไป จะส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้  ทั้งนี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องของรสชาติอาหารว่าจะจืดชืดมากเกินไป ด้วยเหตุว่าพืชผักบางชนิดมีรสชาติที่ดีอยู่ในตัวแล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องปรุงแต่งรสชาติเลยทั้งนี้สามารถศึกษาข้อมูลจากหนังสือเพิ่มได้ ที่ร้านหนังสือนายอินทร์ได้

ขับถ่ายของเสียอยู่เสมอ
นอกจากการทานอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกายแล้ว เราก็ควรจะขับถ่ายของเสียออกมาด้วย  ซึ่งจะถือว่าเป็นการชำระล้างร่างกายจากภายใน ให้สะอาด ไม่หมักหมมของเสียไว้ภายใน  อันส่งผลให้สุขภาพของคุณ ๆดีขึ้นได้ไม่ยาก จากแนวทางธรรมชาติ

เข้าชมเว็บไซต์ได้ที่ เว็บไซต์ :  https://www.naiin.com/category?category_1_code=9&product_type_id=1