ThaiEarnTalk.com

หมวดพูดคุยและเรื่องทั่วไป => สัพเพเหระ => ข้อความที่เริ่มโดย: siriporn ที่ 17 มีนาคม 2554, 04:09:40

หัวข้อ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 17 มีนาคม 2554, 04:09:40
(http://health.deedeejang.com/wp-content/uploads/2011/03/hula_hoop12.jpg)

ในปัจจุบันนี้มีผู้ที่ผลิต ฮูลาฮูปออกมาจำหน่ายเป็นจำนวนมาก มีฮูลาฮูปหลายหลากเวอร์ชั่น สีสันมากมาย รวมทั้งผลิตภัณฑ์ฮูลาฮูปทีผลิตขึ้นโดยมีและไม่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ มีน้ำหนักที่แตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้ ความเข้าใจของผู้ผลิตว่าเข้าใจในเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากน้อย เพียงใด ตลอดจนเข้าใจหลักการใช้น้ำหนักเป็นแรงต้านหรือการฝึกความแข็งแรงอดทน ของกล้ามเนื้อ สรีระวิทยาการออกกำลังกาย และประโยชน์อื่นๆที่ผู้ใช้จะได้รับ มิใช่มุ่งแต่จะโฆษณาเกินความเป็นจริง


      ถึงแม้ฮูลาฮูปจะมีประโยชน์ในการช่วยลดรอบเอวได้ก็จริง แต่สิ่งที่ผู้ผลิตหรือผู้จำหน่ายไม่ได้กล่าวถึงก็คืออันตรายที่อาจได้รับจาก การเล่นฮูลาฮูปอย่างขาดสติ แต่กลับโฆษณาว่าสามารถเล่นได้ทุกกลุ่มอายุ ยิ่งผู้สูงอายุแล้วมีโอกาสเสี่ยงมากต่อการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังบริเวณเอว แต่ก็มิได้หมายความว่าผู้สูงอายุทุกคนจะเล่นไม่ได้

      ส่วนผู้ที่มีปัญหาหรือเคยได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังคงห้ามเล่นอย่างเด็ด ขาดนอกจากนั้น การที่บอกว่าสามารถเล่นได้ที่เอว แขน คอ และเข่า อาจแสดงให้เห็นถึงการขาดความรับผิดชอบของผู้ขาย โดยหลักของสรีระการออกกำลังกายแล้ว ห้ามหมุนเอวโดยรอบ และยิ่งหมุนเป็นวงกว้างแล้วอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกสันหลังบริเวณเอว ได้

(http://image.dek-d.com/contentimg/nut_2/lifestyle/holahoop/57278hula_hoops.jpg)

      บางคนยังมีความเข้าใจว่าถ้าหมุนหรือควงเอวให้กว้างมากเท่าไรเวลาเหวี่ยงฮูลา ฮูปยิ่งดี ซึ่งถือว่าเข้าใจผิด ที่ถูกต้องควรใช้วิธีการเกร็งหรือแขม่วกล้ามเนื้อโดยรอบเอว เพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นตัวควบคุมการเหวี่ยงฮูลาฮูปแทนการหมุนเอว เป็นวงกว้าง ก็จะช่วยทำให้รอบเอวลดลง

     สำหรับผู้ที่ใช้ฮูลาฮูปมาเหวี่ยงที่คอ คงเคยเห็นผู้อื่นเหวี่ยงมาก่อนหรือเห็นจากทีวี อินเตอร์เน็ต อันนี้ถือว่าอันตรายที่สุด ในความเป็นจริงกระดูกข้อต่อบริเวณคอถือว่าเล็กและละเอียดอ่อนมาก โอกาสที่จะเคลื่อนหรือได้รับบาดเจ็บค่อนข้างสูง จะส่งผลโดยตรงต่อความผิดปกติของระบบประสาท กล้ามเนื้อ ดังนั้นผู้ที่นำฮูลาฮูปมาเหวี่ยงที่คอจะต้องเป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อรอบๆคอ ที่แข็งแรงหรือไม่ก็ใช้ฮูลาฮูปที่มีน้ำหนักน้อยมากมาก่อนหรือใช้มานาน แต่ถ้าหากไม่อยากเป็นผู้ที่มีอันจะกิน(นอนกิน) มีคนคอยป้อนข้าวป้อนน้ำ ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้ที่คอ

      ส่วนการใช้ฮูลาฮูปที่เข่าความจริงแล้วข้อเข่ากับข้อศอก ธรรมชาติสร้างมาเพื่อให้งอกับเหยียด เหมือนกับบานพับประตูหรือหน้าต่าง แต่สำหรับมนุษย์อาจหมุนได้บ้างนิดหน่อย ดังนั้นการหมุนข้อเข่าเป็นวงกว้างก็ไม่ได้ส่งผลดีร่างกายเลย ยิ่งบางคนเหวี่ยงฮูลาฮูปที่เอวหรือที่เข่า แล้วหมุนเข่ามากๆ จะทำให้ข้อเข่าเกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน

(http://content.mthai.com/upload_images/0-tip/nov/hulahoop/hulahoop-02.jpg)

...ขอเตือน...บาง คนเห็นเด็กๆเค้าหยิบฮูลาฮูปมาปุ๊บก็เล่นได้เลย หรือเห็นคนอื่นเค้าเล่นได้ ก็ลืมไปว่าตัวเองน่ะอายุเลยเด็กมาแล้ว(เท่าไรเก็บไว้ในใจ อย่าเอะอะไป) และบางคนก็ไม่เคย ออกกำลังกายมาเลย แต่ก็อยากเล่นน่ะ...คงต้องมาดูตัวเองหน่อยนะ (ไม่ได้ว่าใคร...ก็ตัวครูเองนี่แหละ) ว่ามีปัจจัยอะไรที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือไม่ เด็กเล่นได้จากธรรมชาติเพราะวัยเค้ามีความอ่อนตัวดี...ผู้ใหญ่สภาพร่างกายก็ เสื่อมถอยไปตามวัย ก็ระวังหน่อยนะ...หาวิธีออกกำลังกายที่เราชอบและเหมาะกับตัวเราดีกว่า พอติดเป็นนิสัย ก็ค่อยออกกำลังกายให้หลากหลายวิธีมากขึ้น


ขอบคุณ ข้อมูลเกี่ยวกับฮูลาฮูปจากสำนักงานอนามัย จ.ราชบุรี
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: รักกันไว้เถิด ที่ 17 มีนาคม 2554, 08:54:42
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เราก็เล่นอยู่พอเห็นหัวข้อรีบคลิกอ่านเลยค่ะ :MH47:
เพิ่งรู้ว่ามันมีัอันตรายเหมือนกันนะเนี่ย แต่เราก็เล่นแบบที่เค้าบอกนะ หมุนด้วยการเกร็งหรือแขม่วที่เอว แสดงว่าเราก็ทำถูกแล้วเนาะ อิอิ
ขอบคุณมากค่ะ กระทู้มีสาระประโยชน์ตลอดเลยนะคะคุณสิ :MH37:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: jaofah ที่ 17 มีนาคม 2554, 10:24:22
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เราก็เล่นอยู่พอเห็นหัวข้อรีบคลิกอ่านเลยค่ะ :MH47:
เพิ่งรู้ว่ามันมีัอันตรายเหมือนกันนะเนี่ย แต่เราก็เล่นแบบที่เค้าบอกนะ หมุนด้วยการเกร็งหรือแขม่วที่เอว แสดงว่าเราก็ทำถูกแล้วเนาะ อิอิ
ขอบคุณมากค่ะ กระทู้มีสาระประโยชน์ตลอดเลยนะคะคุณสิ :MH37:

เล่นกะเค้าด้วยเหรอค่ะ คุณปิ๊ง โอ้ววว  :MH1:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: รักกันไว้เถิด ที่ 17 มีนาคม 2554, 13:16:50
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เราก็เล่นอยู่พอเห็นหัวข้อรีบคลิกอ่านเลยค่ะ :MH47:
เพิ่งรู้ว่ามันมีัอันตรายเหมือนกันนะเนี่ย แต่เราก็เล่นแบบที่เค้าบอกนะ หมุนด้วยการเกร็งหรือแขม่วที่เอว แสดงว่าเราก็ทำถูกแล้วเนาะ อิอิ
ขอบคุณมากค่ะ กระทู้มีสาระประโยชน์ตลอดเลยนะคะคุณสิ :MH37:

เล่นกะเค้าด้วยเหรอค่ะ คุณปิ๊ง โอ้ววว  :MH1:

แง่ว ทำไมละคะ  แปลกหรอ :MH46:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: jaofah ที่ 17 มีนาคม 2554, 13:50:11
ไม่แปลกค่ะ ก็เห็นหน้ารักอยู่แล้วไม่ต้องเล่นเพื่อลดเอวก็ได้ค่ะ กลัวน่ารักกว่าหง่ะ  :MH3:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: mamisa ที่ 17 มีนาคม 2554, 15:01:14
เห็นหัวข้อแล้วคลิกๆๆ

ขอบคุงสำหรับความรู้ค่ะ
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 17 มีนาคม 2554, 17:00:02
(http://www.tlcthai.com/backoffice/upload_images/Emoticon/babysoldier/emotion_024_MSN.gif)
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: ThaiEarnTalk ที่ 17 มีนาคม 2554, 18:16:52
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งครับ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกครับ เพราะเล่นไปมันจะเกิดแรงเหวี่ยงและการเสียดสีเป็นอย่างมาก

เด็กๆ ก็ควรเล่นในความดูแลของผู้ใหญ่ด้วยครับ ไม่ควรเล่นแปลกๆ เช่น เอามาหมุนที่คอ ไม่ควรๆ

 :MH51: :MH51:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: หอย ที่ 17 มีนาคม 2554, 19:13:42
จุกครับ    เคยทำอันใหญ่ๆ น้ำเยอะๆ วงโต๊โต

ตุกขิงๆ
 :MH13: :MH13: :MH13: :MH13:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Rurina ที่ 18 มีนาคม 2554, 00:21:54
ผมเล่นไม่เป็นครับ เหอๆ ทำไงมันก็หมุนไม่อยู่ ร่วงกราว... ว่าแต่คนตอบเยอะจัง - -+
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:43:38
คุณลีน่าเล่นนะคะ ลดพุงมั่ง อะไรมั่ง (มีเหน็บแนม) :MH1:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Rurina ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:47:46
คุณลีน่าเล่นนะคะ ลดพุงมั่ง อะไรมั่ง (มีเหน็บแนม) :MH1:


แง่งงงงงงง... ก็มันเล่นไม่เป็นนี่ครับ ว่ายน้ำง่ายกว่า (ประเภททำอะไรที่คนอื่นทำได้เยอะไม่เป็นหลายอย่าง แต่เรื่องเพี้ยนๆ บวมๆ คนอื่นคิดไม่ถึง เก่งนัก) - -+
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:50:49
แซวเล่นไปงั้นค่า แหม รีบมาแก้ตัวทันที
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Rurina ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:51:49
แซวเล่นไปงั้นค่า แหม รีบมาแก้ตัวทันที



เปล่าแก้ตัวครับ คุณสิสอนผมเล่นละกัน ผมทำไงมันก็ไม่เห็นห่วงจะอยู่วิ่งบนตัวได้เลย เหอๆ
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Danaldduck ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:57:03
ยามเธอส่ายเอว ส่ายเอว ...
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 18 มีนาคม 2554, 01:59:19
สิสอนเป็นคอร์สนะคุณลี รีบมาลงทะเบียนเรียนนะ :MH50:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Rurina ที่ 18 มีนาคม 2554, 02:08:08
สิสอนเป็นคอร์สนะคุณลี รีบมาลงทะเบียนเรียนนะ :MH50:


เดี๋ยวไปยกเลิกคอร์สสมุนไพรก่อนครับ เฮ... (หาเรื่องอู้นี่เอง 555)
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: siriporn ที่ 18 มีนาคม 2554, 02:13:20
ยกเลิกคอร์สเรียนสมุนไพร มาเรียนฮูลาฮูป เอ้อ
เข้าทีแฮะ 
:MH1:
หัวข้อ: ตอบ: ++ อันตรายจากการเล่น ฮูลาฮูป ++
เริ่มหัวข้อโดย: Rurina ที่ 18 มีนาคม 2554, 02:21:33
ยกเลิกคอร์สเรียนสมุนไพร มาเรียนฮูลาฮูป เอ้อ
เข้าทีแฮะ 
:MH1:


ชักยาว... อิอิ... ผมว่ามันเล่นยากจริงๆ นาครับ อิอิ ไม่เอาคอร์สฮูล่าฮูปหรอก - -+